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怎么才算真正的月经不调?

  首先要看月经规律不规律。月经来潮是有规律的,虽不一定就是28天一个周期,但只要有规律,20天到40天来一次都是正常的。

  如果按照月经周期,比如以前40天来一次,而现在提前或者错后特别多,这就有问题了。还有就是月经量,有的人多有的人少,但一般4-6天就干净了。举个例子,如果有人月经总是两个月来一次,每次来3天,这一般就没有什么问题,但如果是断断续续地流血,量也不是很多,或者原来3天现在是10天了,那就有问题了。

  另外,对个人周期来讲,提前和错后7天或10天以内都属正常范围。比如说上次是8日来的,这次是12日来的,或者是提前几天,这些没有什么关系。

  对于月经不规律的人来说,日常需注意的一是预防炎症,有人在月经期也过性生活,血是最好的细菌培养地,很容易感染并引发妇科疾病,导致月经不调。

  另外,月经不调的人在经期应注意保暖,忌寒凉刺激,防止寒邪侵袭,注意休息、减少疲劳,加强营养,尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,还要避免房劳过度。

  最后,经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷之品,以免寒凝血淤而痛经加重。月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免热迫血行,出血更多。

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