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喝茶需谨慎—白天喝普洱茶过量会失眠

白天喝普洱茶会失眠吗?普洱茶的茶多酚含量高,所以白天饮用过多后,会导致失眠的可能性较高,下面我们了解下。

一、茶一般都有提神的功效,茶叶喝多了,失眠是正常的事,那么白天喝具有减肥、养胃、降血压等诸多保健功效的普洱茶也会是失眠吗?答案是肯定了,以下是导致白天喝普洱茶失眠的原因:

1、普洱茶生茶苦涩味浓,茶多酚含量高,所以白天饮用后,导致失眠的可能性较高。

2、普洱茶熟茶的特性温和,其经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,如果适量适时饮用是不易导致失眠。

二、如果说普洱茶会影响睡眠,那么不在晚上睡前喝普洱茶,而是白天喝普洱茶会失眠吗?

精神健康网专家说,普洱茶是云南特有的大叶种晒青毛茶制成的,其中茶多酚含量很高,所以白天饮用过多,特别是睡前喝普洱茶往往会造成失眠。

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三、适量/适时的饮用普洱茶是不会失眠的,那么什么才是适量/适时?

1、适量喝普洱茶是指一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。

2、对于体力劳动量大、消耗多、进食量也大的人,尤其是高温环境、接触毒害物质较多的人,一日饮茶20克左右也是适宜的。

3、适时的饮用普洱茶,是指喝普洱茶的时间尽量安排在白天,避开饭前饭后各1小时这一时段,具体的情况还要决定于本人的年龄、体质、健康状况、生活环境等因素。

小提示:如果不能做到以上两点的适时和适量的话,难保白天喝普洱茶会失眠,以后白天要睡午觉的茶人要注意了,要按照以上说的方法去做,这样喝普洱茶白天才不会失眠。

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