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经期可以喝普洱茶吗,“大姨妈”时请戒茶

经期可以喝普洱茶吗?许多人都带有这样的疑问,小编要告诉大家经期女性不适合饮用普洱茶,“大姨妈”时请戒茶。

经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素——铁,也随着血液一起流失掉了。

据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。

因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。

但是,如果月经期间饮普洱茶,这些努力就会前功尽弃,因为茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。

研究表明,茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。

此外,由于普洱茶属于发酵过度的黑茶,有一定药效,对经期女性来说也不宜多喝。

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