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详解怎样喝普洱茶才不会失眠

普洱茶有提神醒脑的功能,那么怎样喝普洱茶才不会失眠呢?下面小编给你介绍一下。

饮用普洱熟茶可避免失眠

专家介绍,普洱茶有生茶和熟茶之分,其中的生茶茶多酚含量较好,饮用后导致失眠的可能性较高,而熟茶是经过渥堆发酵熟化,所含茶多酚已发生转化,是不易导致失眠的,也就是说,要想应用普洱茶不失眠,我们可以尽量饮用熟茶。

除了普洱熟茶外,正确的冲泡技术能发挥普洱茶的保健功效,也能降低失眠出现的风险,健康专家指出,普洱茶还是冲泡的好,最好不要煮着喝,因为煮的普洱茶浓度较高,不仅增加夜间失眠的危险而且会累及胃、脾。

此外,饮茶也要适时,一般消耗量较大和进食量大的人,一日饮茶20克左右是允许的,如果是一般的健康成年人,一日饮茶为12克左右,专家提醒,饮茶时间尽量安排在白天,避开饭前饭后各1小时这一时段。

总之,虽然普洱茶有可能造成失眠,但为了满足生活的需求,我们不可能完全杜绝普洱茶,只要按照以上小编说的方法是可以避免失眠的。

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